Вы когда-нибудь задавались вопросом: как вести себя при жаркой погоде и почему люди в теплых странах надевают паранджу, плотные халаты и головные уборы? Так они спасают свое тело от невыносимой жары. Такая одежда действует наподобие термоса и защищает от невыносимой жары. Под данной одеждой человек потеет и охлаждается за счет капель пота, а одежда является своеобразной преградой между человеком и жарой.
Но это не очень хороший способ для представителей европейского населения. Для них подходит светлая льняная одежда, с хорошей вентиляцией.
Горячие напитки
Еще одна из привычек населения теплых стран – это горячие напитки, преимущественно чай. Европейцы пьют чай только для того, чтобы согреться. Население Азии считает, что горячий напиток дает обратный эффект. В теплую погоду получается так, что кровь становится очень густой и ее нужно разжижать. И чай, как никакой другой напиток замечательно справляется с этой функцией.
Любой медицинский работник на вопрос: как вести себя при жаркой погоде ответит, что холодное пиво в теплую погоду не рекомендуется употреблять. Оно повышает артериальное давление, а также увеличивает сердцебиение. Это может спровоцировать гипертонический кризис. Помимо этого, спиртные напитки задерживают воду в организме.
Такие газированные напитки как квас следует тоже избегать. Так как он вызывает в организме процесс брожения. А это не желательно в жаркую погоду.
Также следует избегать употребления гранатового и виноградного соков. Они тоже могут регулировать состав крови. Правильнее употреблять кисловатые прохладные соки. Светлый виноградный, грейпфрутовый, апельсиновый хорошо подойдут для жаркой погоды.
С кондиционером осторожно
Многие люди задавая себя вопрос «как вести себя при жаркой погоде» начинают использовать кондиционер. Но им следует использовать его с осторожностью. Так как резкие перепады температуры могут вызвать различные заболевания. Температура должна быть удобна и комфортна для человека и составлять +21 градус.
Кушаем овощи с рыбой
Употреблять в пищу надо легкие продукты. Мясо лучше заменить, по возможности, вареной рыбой, а гарнир – овощами.
Также в жаркую погоду не рекомендуется употреблять много сладкого. Следует также отказаться от еды перед сном.
Спим с грелкой
В теплую безветренную ночь следует повесить влажное покрывало на окно. Перед сном следует принять душ и хорошо проветрить комнату.
В крайнем случае, если ничего не помогает, нужно взять грелку. Налейте в нее воды и положите в морозильник. В ночное время положите ее на кровать. Так вам станет прохладнее.
Постарайтесь приготовить все необходимое, чтобы встретить жаркую погоду во всеоружии.
Здоровья вам!
