Многие девушки и женщины сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит. Причины появления «апельсиновой корки» на разных участках тела могут быть разными – гормональный сбой, лишний вес, обезвоженность, малоподвижный образ жизни, отсутствие полноценного ухода за кожей. Зная, как убрать целлюлит на животе, можно избавиться от жировых отложений, вернуть коже гладкость и упругость.
Как убрать целлюлит на животе
Чтобы убрать целлюлит живота в домашних условиях, необходимо пересмотреть свой образ жизни, изменить привычки, восстановить процессы метаболизма в организме. Поэтому для того, чтобы избавиться от жировых отложений, необходимо вести здоровый образ жизни:
- Обязательно необходимо пить достаточное количество воды. Кожа будет увлажненной, насыщенной изнутри. Ежедневно необходимо выпивать минимум полтора литра чистой питьевой воды. Кофе и чай не считаются. С помощью воды из организма будут выводиться шлаки и токсины, ускорятся процессы метаболизма.
- Наладить питание. Из рациона рекомендуется исключить фаст-фуд, сдобу, жирные продукты, десерты. Включить в меню больше клетчатки, свежих фруктов и овощей, белка. Не стоит переедать, лучше питаться дробно – маленькими порциями, но часто.
- Больше двигаться. Не обязательно регулярно посещать спортзал. Включить ежедневную зарядку в свой режим можно и дома. Также рекомендуется побольше гулять на свежем воздухе, на работу добираться пешком, не пользоваться лифтом. Такая простая привычка поможет улучшить микроциркуляцию крови, кожа будет активнее насыщаться кислородом, апельсиновые корки будут уменьшаться.
- Не нервничать. При сильном стрессе и эмоциональных переживаниях нарушаются процессы метаболизма. Чтобы научится справляться со стрессом, рекомендуется медитировать, побольше отдыхать, пить травяные чаи и отвары. Также можно обратиться к доктору, который подберет подходящие препараты.
- Контролировать массу тела. Негативно влияет на состояние кожи резкий набор веса и резкое похудение. Поэтому не рекомендуется прибегать к различным экстремальным диетам.
- Не бросать занятия спортом. В таком случае нарушается кислородное питание клеток. Если в планах прекращение спортивных занятий, лучше делать это постепенно, а не резко.
- Следить за гормональным фоном. Для этого консультироваться с доктором, при необходимости сдавать соответствующие анализы и проходить назначенную терапию.
- Принимая душ или ванную, использовать жесткую мочалку, различные скрабы. Можно использовать обычную кофейную гущу либо покупные средства.
- Хотя бы раз в неделю посещать баню или сауну, используя жесткую мочалку.
- Пройти курс антицеллюлитного массажа.
Посещение косметолога
В домашних условиях можно пользоваться различными косметическими средствами – скрабами, кремами, лосьонами и гелями. Они бывают охлаждающими и разогревающими. Также можно посещать салон для различных косметических процедур:
- мезотерапия;
- озонотерапия;
- талассотерапия;
- целлюлиполиз;
- прессотерапия;
- гирудотерапия;
- введение липолитиков;
- массаж;
- обертывания.
Косметологические процедуры рекомендуется проходить в комплексе с другими методами – спортом, правильным питанием.
Как бороться с проблемой дома
Если видны первые признаки целлюлита, можно избавиться от них самостоятельно в домашних условиях. Зная, как убрать целлюлит на животе, используя комплексный подход, можно сделать кожу гладкой и упругой, избавиться от неприятных складок. В домашних условиях можно делать такие процедуры:
- Регулярный массаж. Ежедневно во время душа использовать специальную рукавичку, массажер, жесткую мочалку для самомассажа. Необходимо разминать кожу, пощипывать ее, постукивать. Вся процедура длится минимум 10 минут.
- Пользоваться специальным скрабом во время массажа.
- Эффективным средством в борьбе с целлюлитом являются эфирные масла. Рекомендуется приобрести цитрусовое, кипарисовое, можжевеловое, апельсиновое или персиковое масло.
- Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется делать медовые обертывания. Для этого нужно небольшое количество меда разогреть, нанести на кожу, массируя ее. После чего сверху замотать пищевой пленкой, укутаться пледом на два часа.
- Для борьбы с проблемой также можно использовать голубую глину. Это средство применяется для обертывания.
- Ежедневно необходимо наносить на кожу массирующими движениями специальные средства от целлюлита – крема, гели, лосьоны. Выбирая себе крем, необходимо читать состав. В нем должны обязательно присутствовать кофеин, экстракт жгучего перца, плюща, зверобоя, каштана.
Дополнить домашний уход можно простой гимнастикой. Ее продолжительность не более получаса. Можно приседать, делать выпады, прыгать на скакалке.
При регулярном уходе и комплексном решении проблемы, можно уже через месяц радоваться первым результатам.
