Болезненные ощущения во время критических дней возникают практически у каждой женщин. Для того, чтобы избавиться от такого неприятного симптома, необходимо принимать своевременные меры. Зная, что делать при болезненных месячных, можно вести полноценную жизнь и не терпеть ежемесячно боль.
Как быть при болезенных месячных
Конечно, проще всего принять обезболивающую таблетку и на время избавиться от неприятных симптомов. Но когда закончится действие таблетки, боль снова вернется. Поэтому необходимо знать, что делать при болезненных месячных без таблеток. При альгодисменорее рекомендуется проконсультироваться с доктором, поскольку причина такой проблемы может крыться в воспалительных или инфекционных процессах в органах женской репродуктивной системы. С тем, что делать при болезненных месячных, ознакомимся дальше.
Медикаментозное лечение болезненных месячных
Медикаментозное лечение болезненных месячных осуществляется только врачом. Самолечение может привезти к необратимым последствиям.
Использовать оральные противозачаточные средства. Контрацептивы содержат в составе гормональные вещества, которые влияют на овуляцию, останавливая ее. Если овуляция не происходит, менструация не будет болезненной. Также с помощью противозачаточных таблеток уменьшаются негативные проявления предменструального синдрома. Но такие медикаментозные средства должен подбирать только гинеколог после предварительного обследования, поскольку состав и действие препаратов могут быть разными.
Но все же, если болезненные месячные Вас застали в длительной дороге или например в местности, где нет возможности обратиться к профильному специалисту, то можно принять препараты из группы спазмолитиков, например таблетированный дротаверин, применять его можно три раза в день в дозировке 0,4 г.
Также хорошо зарекомендовали себя поливитамины. Поливитаминные комплексы обязательно должны содержать магний и витамины группы В. С помощью этих веществ можно уменьшить выраженность болевых ощущений во время критических дней. Витамины и микроэлементы должны подбираться только доктором после предварительного обследования.
Немедикаментозное лечение болезненных месячных
Заниматься спортом. Ошибочным является мнение о том, что во время критических дней нельзя заниматься спортом. Регулярные физические упражнения помогают наладить микроциркуляцию крови в органах малого таза, поэтому боль будет переноситься намного легче. К тому же, укрепляются мышцы не только внешние, но и внутренние.
Ограничить спортивные нагрузки нужно только в области живота. Например, не крутить в это время хулахуп, не качать интенсивно пресс. Также под запретом во время месячных являются силовые упражнения, подъем тяжестей. Лучше ограничиться легкой зарядкой, пробежкой, плаваньем, йогой, фитнесом.
Плавать. Плавание является самым безопасным и атравматичным видом спорта, с помощью которого уменьшается выраженность болевых ощущений. С помощью плавания расслабляются мышцы, уходит напряжение, ткани и органы насыщаются кислородом, укрепляются мышцы, улучшается микроциркуляция крови. Во время посещения бассейна необходимо пользоваться качественными тампонами. После окончания водных процедур тампон нужно обязательно сменить.
Использовать тепловые компрессы. На низ живота можно положить теплую, но не горячую грелку или налить горячую воду в бутылку, прилечь и приложить ее к низу живота. Вода не должна быть горячей. Также можно принять теплую ванную или душ. Во время месячных нельзя посещать баню или сауну, поскольку слишком высокая температура, повышенная влажность негативно влияют на органы в этот период, повышается опасность кровотечения.
Пить отвар, чай или настой из лекарственных растений. Рекомендуется использовать такие травы: крапиву, ромашку, календулу, листья лесной земляники, полевой хвощ. Также можно смешать ромашку и мяту. С помощью этих растений расслабляются мышцы живота, снижается выраженность менструальных болей.
Принять позу эмбриона. Лечь на ровную поверхность, подтянуть ноги к животу. Можно поспать или просто полежать некоторое время. Такая поза поможет снизить выраженность боли, матка будет быстрее сокращаться.
Наладить рацион. Гинекологи рекомендуют в период менструации ограничить или полностью отказаться от употребления кофе, чая, жареных и острых продуктов. В меню рекомендуется включить блюда, которые насыщены кальцием – творог, молочная каша, рыба, сыр, бананы.
Сделать самомассаж. С помощью такой процедуры можно избавиться от спазмов, уменьшить выраженность боли. Можно попросить кого-то помассировать вам живот и поясницу. Но если нет рядом помощника, можно сделать это самостоятельно. Положить в носки теннисные мячики. Лечь на них поясницей, осторожно покататься на них. Так выполняется массаж мышц, снижается выраженность боли. А с помощью самомассажа живота можно избавиться от напряжения в мышцах. Выполнить массаж несложно – просто потереть по часовой стрелке живот, выполнить похлопывающие движения.
Зная, что делать при болезненных месячных, можно избавиться от неприятных симптомов, которые появляются в период менструации, вести полноценную жизнь.
