Как предотвратить стресс

Работа, дом, проблемы партнера, детей, родителей и многое другое. Хватит! Вам надоело чувствовать себя загнанной лошадью. Так можно себя довести до стресса. Пора что-то предпринимать и срочно. Но для начала разберемся, чего не стоит говорить и делать, чтобы избежать стресса.

Какие ошибки приводят к стрессу


Ошибка первая – «Съезжу в отпуск и вернусь в обновленном виде!».
Как избежать стресса на работе? Если вы относитесь к отпуску как к единственно возможной за год передышке, то в рабочий сезон вы будете напряжены, раздражены и нетерпеливы. А отпуска практически всегда не хватает для того, чтобы восполнить запас жизненной энергии. Времени вам может не хватить еще потому, что вы слишком расслабились. Или потому, что вы так и не успели сделать этого.

Ошибка вторая – «Займусь, наконец, спортом!».
Как только вы чувствуете себя смертельно уставшим от всего, то вспоминаете о здоровом образе жизни и идете в спортзал. Вначале занятия воспринимаются как нечто новое и оригинальное. Но если усталость – это ваша единственная мотивация для занятий спортом, то уже скоро вы начнете относиться к ним как к очередной обязанности.

Ошибка третья – «Заведу себе любовницу или любовника».
Флирт, как разрекламированное лекарство против скуки или стресса, обладает массой побочных эффектов. Вам придется позаботиться о выборе подходящего объекта, конспирации и других моментах. В любом случае на это вы потратите много душевных сил, на нехватку которых вы и так жалуетесь.

Ошибка четвертая – «Вот возьму и все брошу!».
Да, радикальный способ. Вы перестаете заниматься чем бы то ни было, считая, что заслужили шанс покапризничать. Окружающие обижаются или подозревают, что вы сошли с ума. Внутри вас растут чувство вины и угрызения совести. В результате они побеждают, и вы опять включаетесь в свои дела, теперь уже запущенные.

Что придется делать, чтобы избежать стресса


Научитесь находить нечто приятное в каждом ежедневном деле. Вот вы идете домой после тяжелого рабочего дня. Осталось чуть-чуть, всего два-три часа домашней работы – и вы сможете блаженно растянуться в кровати с детективом в руке. Прекрасно, не правда ли? Ощутите собственный жизненный ритм. Не хотите заниматься спортом, несмотря на многочисленные советы друзей и подруг? И не надо. Займетесь, когда вам этого захочется. Хотите – спите или бодрствуйте, гуляйте или становитесь затворницей. Идите на поводу у себя, а не у навязчивых советчиков.

Не заводите романы только для того, чтобы не отставать от других. Настоящее чувство или приключение найдет вас само, в нужное время и в нужном месте. Доверьтесь судьбе, и то, что случится, будет для вас естественным как дыхание. А естественность не утомительна.

Научитесь доверять интуиции. Не поддавайтесь минутным порывам. Вы же знаете, что это «не всерьез». Отличайте проблемы от раздражающих мелочей. Осенью мы активнее включаемся в привычный рабочий ритм. Нагрузки возрастают, при этом впереди тяжелый для организма сезон перехода к холодам. Это увеличивает стрессовую нагрузку, следовательно, появляется вероятность заболеваний. Есть верный способ перехитрить стресс. Если перед вами стоит задача, разбейте ее на составляющие задачки и празднуйте выполнение каждого этапа: порадуйте себя чем-нибудь. У вас появится ощущение, что вам все удается, все по силам – и стресс будет снят.

И, наконец, побалуйте себя. Если нет шанса или настроения приобрести обновку, то позвольте себе нечто вкусное. Шоколад – отличное средство от стресса. А если вы – поклонник здорового питания, то морская рыба – это то, что вам нужно. Польза морской рыбы заключается в том, что содержащиеся в ней в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты омега-3 помогают избежать стресса.

Заключение по теме


Ищите то, что будет хорошо именно для вас. Почувствуйте свое собственное направление, вас трудно будет сбить с пути, и вам удастся избежать стресса. Удачи!

Оцените статью
Красота и здоровье
Добавить комментарий